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        適應中學:為什么物理環境也很重要

        • 教育新聞
        • 2019-10-22 08:55:17

        學校又回來了,所以初中的學生將開始適應新的學校環境。這種適應通常涉及突然開設多個班級,每個班級都有不同的老師和位置,更多的學生,不同的同齡人,再次變得最小,甚至管理時間表。

        對于大多數人而言,他們最大的擔憂是尋找新朋友并感受到社交歸屬感。然而,大多數的情感和社會安定更快,好于預期。

        學生進入中學的另一個挑戰是身體環境。這會影響學生的健康行為。學生花更多的時間坐在或站在中學上學,和更少的時間活躍,因為他們已經降低到支持空間訪問的體力活動。

        中小學環境

        澳大利亞的一項研究發現,與小學和中學結合的環境相比,從小學到中學的轉變可以使學生的活動減少,久坐不動。

        在澳大利亞的中學中,座位,休息室,空地和野餐桌的比例通常很高。在比較,小學有廣泛品種的設施供學生使用,如攀爬架和表面標記。

        對多種類型研究的大量回顧表明,在中學提供高質量,維護良好的設施與滿足學生的體育鍛煉需求之間存在聯系。例如,很重要的一點是能夠在野外而不是在狹窄的空間內進行足球比賽。

        一項對澳大利亞中學的戶外審計發現,許多中學的維護水平低,亂扔垃圾或涂鴉,彩色標記/壁畫或菜園以及不適合非正式游戲的空間很少。其他問題包括吸煙區,設施不足,需要更換的自行車很少,空間不足。

        中學生需要什么?

        在小學,學生會發展基本技能,例如接球或踢球。在中學階段,學生尋求具有更多冒險性的設施(例如攀巖墻或秋千/課程)和高級機會來測試其身體技能(例如體操,滑冰,運動和健身設施)。

        但是這些設施的資金可能有限。中學生還建議了步行計劃和定期社區游覽,例如游泳池或棒球場。

        中學生關于設施的許多建議與他們現有的學校地點有很大的不同。有些只是在食堂和儲物柜間閑逛。

        為什么這很重要?

        學生往往帶有更多的機會坐下來,站在一旁的中學比小學。這會影響學生的身體健康。

        如果您問中學生,他們希望獲得更多冒險性的運動。

        國際和國家報告指出,學生進入中學后,身體健康的風險在增加。在中學,久坐行為會增加。越來越多的學生超出了日常久坐行為屏幕上的時間指南(娛樂/娛樂只有兩個小時),并使用了更多的電子設備。

        中學生也不太可能達到國家體育鍛煉的建議。建議他們每天至少完成一小時的中度到劇烈的體育鍛煉(這種運動會使您抽氣或流汗)。這些建議對于保持健康,養成運動習慣和預防生活方式疾病(例如2型糖尿病)非常重要。

        此外,較少的中學生可以參加無組織的活動(例如與朋友踢足球)和參加小學活動后的有組織的活動(例如團隊運動)。

        學校體育活動參與通常在小學畢業時達到頂峰,并隨著年齡的增長而下降。從初級到次級的過渡是維持體育鍛煉作為一生健康習慣的關鍵時期。

        我們如何為新來的中學生提供支持?

        在過渡到中學之前和期間,請學生咨詢他們的興趣和需求。什么會吸引并挑戰他們?如果沒有可用的設施或程序,則可以進行社區娛樂設施的各種游覽。

        將體育活動的數量和種類以及體育活動設施的維護和使用列為優先事項。活動課程可以在課程內外推廣。例如,學校可以鼓勵積極的交通方式(步行或騎自行車出入學校),有組織的體育活動,安排的課程,積極的課間休息時間或課余時間以及上學前/放學后。

        在中學,參加團隊運動的學生較少。

        減少的量坐在中學的時間,以防止久坐行為,包括在課堂上。鼓勵社會互動不一定要坐下來。

        在不可避免的長時間使用電子設備的過程中,請在幾分鐘內進行一些短暫的休息,以完成諸如移動音樂之類的運動任務。

        考慮多種策略,解決學生的物理環境中的心理,社會和政策因素。這些可以幫助他們在社交上(團隊/小組工作,涉及家庭或榜樣),在精神上(解決問題和動機設定目標),在學術上(與學科領域聯系并消除負面態度)和在精神上(使他們有時間進行反思)建立聯系。可以在社區中復制。

        員工需要專業發展,以了解,適應和提供學校的整體健康方法,并提供包容性的體育鍛煉和運動場所。

        提供身體鍛煉機會,例如通過阻力帶增強肌肉和骨骼,并為體重鍛煉提供思路。這樣可以鍛煉肌肉,健身,防止受傷并符合其他活動準則。

        中學環境是復雜的空間,因此我們必須考慮從小學入學過渡期間發展青少年健康的物理環境。

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